Ayam
Manfaat Konsumsi Dada Ayam

Manfaat Konsumsi Dada Ayam

Manfaat dada ayam untuk kesehatan sangat banyak karena ia mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Selain untuk tulang dan metabolisme, kandungan protein pada dada ayam juga dapat memberikan manfaat lain untuk tubuh.”

Bukan tanpa alasan banyak orang yang sedang diet atau ingin membentuk badan, rajin mengonsumsi dada ayam. Hal itu karena makanan sehat tersebut merupakan sumber protein tanpa lemak yang sangat baik.

Nutrisi tersebut terkenal akan manfaatnya untuk mempertahankan massa otot dan menjaga metabolisme yang sehat. Selain itu, protein juga bisa menjaga kepadatan dan kekuatan tulang.

Bukan hanya itu, makanan sehat satu ini juga mengandung banyak nutrisi baik lainnya, sehingga ada banyak manfaat mengonsumsi dada ayam.

Manfaat Dada Ayam untuk Kesehatan

Selain membantu menjaga berat badan sehat, berikut adalah manfaat makan dada ayam untuk kesehatan:

1. Menurunkan berat badan

Kamu perlu mengonsumsi makanan rendah kalori jika ingin menurunkan berat badan.

Misalnya biji-bijian utuh, buah-buahan, sayur-sayuran, serta sumber protein dan lemak sehat seperti dada ayam.

Karena dada ayam rendah kalori, makanan ini adalah pilihan yang baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Komposisi gizi satu dada ayam matang tanpa tulang tanpa kulit adalah 283 kalori, 53,4 gram protein, 0 gram karbohidrat, dan 6,2 gram lemak.

2. Sumber vitamin

Dada ayam juga mengandung selenium dan vitamin B3 dan B2. Senyawa  penting yang bernama selenium dapat membantu tubuh melawan infeksi.

Vitamin B3 yang mendukung metabolisme tubuh, sistem saraf, dan pertahanan antioksidan juga terdapat pada dada ayam. Sedangkan vitamin B2 dapat membantu menghasilkan energi.

3. Memperkuat tulang

Ilmuwan dan dokter percaya bahwa pola makan rendah protein hewani dapat mengurangi kepadatan tulang dan meningkatkan risiko patah tulang.

Mengonsumsi protein juga dapat menstimulasi kalsium untuk membantu melindungi tulang.

Jadi, sangat penting untuk mengonsumsi cukup protein untuk menjaga tulang tetap kuat dan sehat.

4. Meningkatkan metabolisme tubuh

Orang yang sedang menurunkan berat badan tetap perlu mengonsumsi asupan protein yang cukup.

Nutrisi tersebut dapat membantu tubuh membakar kalori sekaligus meningkatkan metabolisme dan menjaga massa otot.

Oleh karena itu, memilih dada ayam selama menurunkan berat badan adalah langkah yang tepat.

Sebanyak 172 gram dada ayam tanpa kulit yang dimasak mengandung 54 gram protein.

Itulah mengapa dada ayam sering menjadi makanan andalan para binaragawan yang ingin menurunkan berat badan sambil tetap meningkatkan metabolisme tubuh.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *