Ikan tuna adalah salah satu makanan laut yang dianjurkan untuk anak-anak konsumsi. Namun, tak sedikit orang tua yang ragu memberikannya karena dianggap mengandung merkuri yang cukup tinggi.
Diantara jenis tuna sebenarnya memang ada yang mengandung merkuri. Namun, sebagian besar tuna yang telah dijual di pasaran umumnya telah disortir dan dipilih yang aman untuk dikonsumsi. Justru, jenis tuna tersebut mengandung nutrisi yang mampu menunjang pertumbuhan anak.
Kandungan vitamin B-nya dapat membangun dan memelihara sel darah merah serta meningkatkan energi Si Kecil. Vitamin yang larut dalam air ini bertugas meningkatkan laju metabolisme, sehingga memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan kulit anak.
Manfaat Tuna untuk Tumbuh Kembang Anak
1. Mencegah obesitas
Bukan hanya orang dewasa saja yang rentan terkena obesitas, kenyataannya anak-anak juga rentan mengalaminya. Nah, asam lemak omega-3 yang terkandung dalam ikan tuna dapat mengurangi risiko obesitas.
Caranya dengan meningkatkan respons insulin tubuh dan merangsang hormon leptin yang menekan rasa lapar. Dengan demikian, metabolismenya lebih efektif dan berat badannya tetap terjaga di angka yang ideal.
2. Meningkatkan imunitas
Sistem kekebalan tubuh berfungsi melawan infeksi dan peradangan di dalam tubuh. Selenium yang ada pada ikan tuna berperan sebagai antioksidan yang berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
3. Meningkatkan massa otot
Daging dan telur dianggap sebagai sumber protein tertinggi. Salah satu keunggulan dari ikan tuna adalah kandungan proteinnya yang tinggi. Oleh sebab itu, ikan ini bisa dijadikan alternatif protein selain daging-dagingan.
Promembantu menjaga otot tetap kuat dan menjaga kesehatan kulit, rambut, darah, dan kuku.
